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Was bedeutet „Integration“?

Was ist Integration? Die Erfahrung einer Atemreise endet nicht mit dem Ende der Sitzung. Um den maximalen Nutzen aus deiner Atemerfahrung zu ziehen, ist es wichtig, dir nach deiner inneren Reise etwas Zeit und Raum zu schenken - diesen Prozess, nennen wir...

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Wie halte ich das Gedankenkraussel an?

60.000 GEDANKEN am Tag. Wie halte ich nur das Gedankenkarussell mal für eine Weile an? Können mir Atemtechniken als Türöffner dienen,um wie auf Knopfdruck Entspannung zu erfahren und den Gedankenapparat endlich mal eine Weile abzuschalten? Ob wir uns darüber...

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Stopp!Der Mund ist zum essen da

Nachteile chronischer Mundatmung verursacht Mundgeruch durch eine veränderte Bakterienflorasteigert Übersäuerung des Mundes, mehr Karies & Zahnfleischerkrankungenführt nachweislich zu einer deutlichen Zunahme des Schnarchens und Schlafapnoeerzeugt Brustatmung und...

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Dein Geist ein Garten

Allem was wir in unserem Leben Aufmerksamkeit und Fokus geben wächst und gedeiht. Immer wenn wir einen Gedanken und ein Gefühl haben, feuern unzählige von Neuronen im Gehirn. Je mehr Neuronen gemeinsam feuern.desto mehr Vernetzungen und neuronale Verschaltungen...

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Der Atem ist die Stimme des Lebens

Mein Geist dürstet nach Taten, mein nach Freiheit. -Friedrich Schiller Wenn du zu tief in Gedanken versunken bist lerne auf deinen Atem zu achten. Der Atem zeigt uns, was beginnt hat auch ein Ende. Was kommt, das geht. Luft strömt hinein, Luft strömt hinaus. Es...

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Effektive Methode bei Einschlafproblemen und Ängsten

Die 4-7-8 Methode Die 4-7-8 Atmung ist einen tiefe rhythmische Atemtechnik, die das Nervensystem beruhigt und eine entspannende Wirkung auf den Körper hat. Sie kann bei "Bluthochdruck", "Ängsten" und "Schlafstörungen" helfen. Manche behaupten sogar, dass diese Methode...

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Kumbhaka! Luft anhalten für mehr Gesundheit

DAS GEHEIME TOOL DER "ÜBERNATÜRLICHEN" YOGIS UND SPITZENSPORTLER "Kumbhaka" heißt das Zauberwort, welches aus dem Pranayama-Yoga stammt und übersetzt "Atemanhalten-Übung" bedeutet. Der weise alte Yogi weiß: "Wenn der Atem ungleichmäßig ist, dann ist der Geist unruhig,...

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Das Wunder der Atmung

Ein wunderschönes Zitat von Thich Nhat Hanh ”Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die Brücke, die deinen Körper mit deinen Gedanken verbindet. Wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen Atem, um die Verbindung wieder...

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Erstaunliches Potential von Breathwork

Dies sind nur ein paar Vorteile von Breathwork Stärkung des Immunsystems Verbesserte SelbstwahrnehmungReduktion von Stress und ÄngstenSteigerung des SelbstvertrauensAnregung des StoffwechselsLinderung schmerzhafter Emotionen Es gibt viele unterschiedliche Gründe warum...

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Wie du mehr Frieden in dein Leben bringst

Da wo Licht ist, ist auch Schatten ...eine kleine Geschichte zum Nachdenken KENNST DU DAS? Dieser entscheidende Impuls? Dieser eine Funken der überspringt? Eine neu gewonnene Erkenntnis kann im Inneren unglaublich viel Klarheit und Reinheit schaffen. Ausgelöst durch...

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Was ist der Kieselstein in deinem Schuh?

„Es ist nicht der Berg der dir zum klettern so hoch erscheint, es ist der Kiesel in deinem Schuh.“―Muhammad Ali Was ist der ALLERWICHTIGSTE FAKTOR in deinem Leben um optimale EnergieGesundheitLebensdauerLebensfreudeWohlbefinden zu erreichen und zu erhalten? Ist es die...

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Einfache Atem-Anleitung für den Einstieg

Jeder Mensch atmet und dies über 20.000 mal am Tag. Es passiert wie automatisch. Doch wie atmet man überhaupt richtig? Eine gesunde Person sollte in der Lage sein tief in den BAUCH zu atmen, sowie hoch in die BRUST. Dies sollte ganz einfach, leicht und nach belieben...

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Eine rührende Geschichte aus Bali

Weißt du warum mir dieses Bild, von der alten balinesischen Frau und mir so viel bedeutet? Hier die Story: Noch 5 Std vor Abflug…. Es ist 11.30 Uhr Ortszeit,ich sitze in meinem kleinen schnuckligen Straßenlokal in Ungasan, Südteil der Insel Bali. Ich spüre die Wärme...

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Was ist Breathwork?

BREATHWORK zu Deutsch „Arbeit mit dem Atem“, ist ein Überbegriff für eine Vielzahl von Techniken, bei denen der Atem eingesetzt wird, um körpereigene Ressourcen zu aktivieren. Ein mächtiges Tool für: persönliche Entwicklung Energiesteigerung Entspannung...

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Magischer Ort

"Run wild and free like a waterfall" Der Sekumpul Wasserfall ist für mich einer der schönsten und beeindruckensten Wasserfälle, die ich bisher sehen durfte. Könnt ihr euch vorstellen, wie großartig es ist, an einem so magischen Ort voll im Moment anzukommen zu...

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Erstaunliche Fakten über unsere Lungen

20.000 Atemzüge 12.000 Liter Luft 1.600 Kilometer Kapillaren 300.000.000 Alveolen 10.000 Bakterien 700 Meter Bronchien Erstaunliche Fakten über deine Lunge, oder? Unsere Lunge ist ein wahres Wunderwerk! Ich frage mich wirklich häufig, wie ich den Großteil meiner...

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Energie tanken in der Natur- Heilender Kraftort

Zur Ruhe kommen - Kraft tanken - Klarheit gewinnen Wann bist du das letzte mal der Hektik des Alltags entflohen und hast dich auf den Weg ins Grüne gemacht? Der Kontakt mit der Natur hat enorm viele positive Auswirkungen auf deinen Körper, die Seele und deinen Geist....

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Atmest du richtig?

Atmen ist Leben Jeder Mensch weiss, dass es ohne den lebenswichtigen Sauerstoff bereits innerhalb von wenigen Minuten vorbei ist. Wichtig ist aber auch, RICHTIG zu atmen! Und warum? Falsches Atmen setzt deinen Körper ständig unter Stress, gefährdet Blutdruck und Herz....

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Herzensanliegen-Atemwunder

Erst zwei Tage ist es her, seit dem ersten Beitrag und der Veröffentlichung meiner Website. Ich fühle mich super, freue mich über meine Entscheidung und darüber, endlich den Mut gefasst zu haben, mit meinem großen Herzensanliegen raus in die Welt zu gehen. Die...

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