Vorbereitungs-Checkliste

Voraussetzung für deine Teilnahme.

🧘 Körper & Raum

• Iss idealerweise gar nichts 1–2 Stunden vor der Session, oder nur etwas Leichtes.
• Richte dir einen gemütlichen Platz ein (Matte, Sofa oder Bett).
• Trag bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
• Lege bereit: Decke, Augenbinde (wenn vorhanden), Taschentücher.

🔕 Ungestörte Umgebung

• Sorge dafür, dass du während der Session ungestört bist.
• Deaktiviere Türklingel, Handytöne und andere Störquellen.
• Kamera ist freiwillig, aber sie hilft, Verbindung und Präsenz im Raum zu stärken.

🎧 Technik & Timing

• Zoom vorher installieren und auf Updates prüfen.
• Kopfhörer für optimale Soundqualität.
• Internet und Strom: Verbindung stabil, Gerät angeschlossen.
• Sei 5 Minuten vor Beginn im Zoom-Raum.

🧠 Nachbereitung & Sicherheit

• Plane im Anschluss möglichst 30–60 Minuten ungestörte Zeit ein. Kein Handy, keine Termine, einfach nur Sein.
• Lies bitte die gesundheitlichen Voraussetzungen.
• Bei Fragen: schreib mir gerne persönlich.

Fragen zur Vorbereitung? hello@atemwunder.de