Atemwunder App
Dein Nervensystem. In deiner Hand.
Fast 50 Atemübungen für Schlaf, Fokus, Stress und akute Krisen. Gesprochen von mir und mehreren Atembegleiterinnen und -begleitern.
Box Breathing · 4-4-4-4
Eine Stimme begleitet dich durch jede Phase
50+
Atemübungen
Jetzt
Beta-Zugang offen
5
Übungskategorien
9
Trainingscamp-Stufen
Für jeden Moment den richtigen Atem
Die App erkennt, was du gerade brauchst, und bringt dich in unter drei Minuten in den richtigen Zustand.
Endlich schlafen
Atemübungen, die dein Nervensystem in den parasympathischen Modus bringen, bevor du das Licht ausmachst.
Klarer Kopf auf Knopfdruck
CO2-Toleranz-Training und Aktivierungsübungen für Momente, in denen du vollständig präsent sein musst.
Stress abbauen
Gezielte Vagusnerv-Aktivierung und HRV-Optimierung für schnelle Erholung nach belastenden Situationen.
Panikattacken-Protokoll
Ein 4-Phasen-Protokoll, das in akuten Momenten greift. Direkt im Moment, ohne Erklärung, ohne Umwege.
Dein CO₂-Toleranz-Programm
Ein strukturiertes 9-Stufen-Programm, das sich an deinem eigenen Fortschritt orientiert. Von den ersten bewussten Atempausen bis zur vollen Selbstregulation deines Nervensystems.
Der Ansatz
Physiologie, spürbar gemacht.
Atemwunder basiert auf der Polyvagal-Theorie, gezieltem CO₂-Toleranz-Training und funktionaler Atemarbeit. Alles, was du in der App tust, hat einen wissenschaftlichen Hintergrund.
Weniger atmen ist oft mehr. CO2-Toleranz ist der Schlüssel. Nasales Atmen ist die Basis. Das ist Biochemie.
Beta-Zugang
Sei dabei, bevor die App live geht
Die App befindet sich in der Beta-Phase. Trag dich in 10 Sekunden ein, ganz ohne E-Mail-Programm.
Oder schreib mir direkt: nils@atemwunder.de