Deine Vorbereitung

Vorbereitungsvideo

• Schau dir dieses Video vor der Session komplett an.
• Zu Beginn der Session gibt es keine gesonderte Einführung mehr, das Video übernimmt diese Rolle.

Körper & Raum

• Iss idealerweise gar nichts 1–2 Stunden vor der Session, oder nur etwas Leichtes.
• Richte dir einen gemütlichen Platz ein (Matte, Sofa oder Bett).
• Trag bequeme Kleidung, in der du dich frei bewegen kannst.
• Lege bereit: Decke, Augenbinde (wenn vorhanden), Taschentücher.

Ungestörte Umgebung

• Sorge dafür, dass du während der Session ungestört bist.
• Deaktiviere Türklingel, Handytöne und andere Störquellen.
• Kamera ist freiwillig, aber sie hilft, Verbindung und Präsenz im Raum zu stärken.
• Die Session wird nicht aufgezeichnet.

Technik & Timing

• Zoom vorher installieren und auf Updates prüfen.
• Kopfhörer für optimale Soundqualität.
• Internet und Strom: Verbindung stabil, Gerät angeschlossen.
• Sei 5 Minuten vor Beginn im Zoom-Raum.
• Ich bin während der Session ganz bei euch, deshalb: sei rechtzeitig im Raum und mach vorher deinen technischen Check.
• Falls technisch trotzdem mal was ausfällt, schreib mir kurz an [email protected], ich melde mich, sobald ich kann.

Nachbereitung

• Plane danach Ruhe ein, nichts Wichtiges direkt im Anschluss.
• Fahr nicht direkt im Anschluss selbst Auto.
• Fragen oder Austausch: WhatsApp-Gruppe oder direkt an mich.

Fragen zur Vorbereitung? [email protected]