Online · 2 Stunden
Transformative Atemreise
Tiefe Entspannung, mehr Klarheit und frische Energie in deiner vertrauten Umgebung.
Diese 120-minütige Session ist deine Zeit zum Durchatmen. Du blendest den Alltagsstress aus und findest über deine Atmung zurück in deine innere Balance.
In ungestörter, vertrauensvoller Atmosphäre lässt du mentale Anspannung in deinem eigenen Tempo los. Achtsam begleitet findest du Raum für spürbare Entlastung und echte Erholung.
Worum es in dieser Session geht:
Wohltuende Erleichterung: Aufgestaute Anspannung weicht und macht Platz für Leichtigkeit.
Mentale Ruhe: Das ständige Gedankenkarussell kommt sanft zum Stillstand.
Neue Energie: Körperliche Enge löst sich für ein freies Lebensgefühl.
Bewusste Präsenz: Du spürst deinen Körper wieder deutlicher und verankerst dich im Hier und Jetzt.
Wie läuft das ab?
VORAB
Kostenfreies Vorgespräch (einmalig vor der ersten Session)
30 Minuten Online-Kennenlernen vor deiner ersten Session. Wir besprechen deine Anliegen sowie organisatorische und gesundheitliche Rahmenbedingungen, damit du dich rundum wohlfühlst. Ab der zweiten Session starten wir direkt.
Kostenfreies Vorgespräch buchen →01
Ankommen & Intention
Du machst es dir zu Hause gemütlich. Wir lassen die Reize des Tages draußen, besprechen deine aktuellen Themen und setzen eine klare Intention.
02
Körperliche Vorbereitung & Atembereiche öffnen
Mit gezielten Achtsamkeitsübungen öffnen wir Brustkorb, Bauch und Flanken. So fließt dein Atem von Beginn an frei.
03
Die gehaltene Atemreise
Das Herzstück deiner Session: Ein geführter, verbundener Atemfluss, getragen von passender Musik. Ich begleite dich aufmerksam und bleibe ansprechbar, während du tief in deinen Prozess gehst und neue Kraft tankst.
04
Integration & Nachklang
Dein Körper findet zurück in seinen natürlichen Rhythmus. Ob im kurzen Austausch oder beim stillen Nachspüren: Du nimmst das gewonnene Wohlgefühl mit in deinen Alltag.
Häufige Fragen
Wie fühlt sich eine Atemreise an?
Jede Session verläuft individuell. Manche erleben tiefe Entlastung, andere spüren ein befreiendes Gefühl von Leichtigkeit. Alles, was auftaucht, hat seinen Platz.
Benötige ich Vorerfahrung?
Nein, überhaupt nicht. Du wirst Schritt für Schritt und achtsam durch den gesamten Prozess geführt.
Welche Vorbereitung und Technik sind nötig?
Ein ungestörter Raum, eine bequeme Unterlage, eine Decke und gute Kopfhörer reichen völlig aus. Bitte nimm etwa 2 Stunden vorab keine schwere Mahlzeit mehr zu dir.
Gibt es gesundheitliche Voraussetzungen?
Da intensiv genutzter Atem den Kreislauf anregt, sprechen wir im Vorgespräch offen über eventuelle körperliche Besonderheiten. Bei der Buchung bestätigst du zudem eine kurze Checkliste für deine Sicherheit.
Gibt es diese Sessions auch günstiger im Paket?
Ja. Im 3er-Paket zahlst du 61 € weniger als bei 3 Einzelbuchungen. Dein Guthaben ist drei Jahre ab Kauf gültig und wird bei jeder Terminwahl automatisch verrechnet, ohne dass du noch einmal bezahlst.
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Kann ich meinen Termin stornieren oder umbuchen?
Stornierung: Kostenfrei bis 48 Stunden vor Beginn stornierbar oder umbuchbar. Danach ist eine Erstattung nicht mehr möglich, da die Zeit exklusiv für dich reserviert ist; stattdessen biete ich dir einmalig einen Ersatztermin an.
Gesundheit: Breathwork wirkt kraftvoll auf deine Physiologie. Vor der Buchung bestätigst du eine kurze Liste an Ausschlusskriterien.
Vorbereitung: Sorge für eine stabile Internetverbindung, einen ungestörten Raum, Kopfhörer sowie eine bequeme Matte und Decke. Iss etwa 2 Stunden vor der Session keine schwere Mahlzeit mehr.