Online · 2 Stunden
Transformative Atemreise
Tiefe emotionale Klärung, Ankommen im eigenen Körper und spürbare Entlastung – vollkommen geschützt in deiner vertrauten Umgebung.
Diese 120-minütige Session ist dein ganz persönlicher Raum zum Durchatmen. In einer warmen, vertrauensvollen Atmosphäre lade ich dich ein, den Lärm des Alltags vollständig auszublenden und über die sanfte Kraft deines Atems tief bei dir anzukommen.
Gemeinsam schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem du angestauten Stress und emotionale Schwere in deinem ganz eigenen Tempo loslassen darfst. Du wirst achtsam, mit vollem Herzen und feinfühliger Aufmerksamkeit begleitet – damit dein Nervensystem echte Ruhe erfährt und nachhaltig regenerieren kann.
Was du danach spürst:
Wohltuende Erleichterung: Du spürst, wie aufgestaute Anspannung weicht und Raum für neue Leichtigkeit entsteht.
Mentale Ruhe: Das ständige Gedankenkarussell kommt sanft zum Stillstand.
Neue Energie: Körperliche Enge löst sich und schenkt dir ein Gefühl von Freiheit und Gelassenheit.
Tiefes Ankommen: Du findest zurück in deinen Körper und spürst eine liebevolle Verbindung zu dir selbst.
Wie läuft das ab?
VORAB
Kostenfreies Vorgespräch (einmalig vor der ersten Session)
Bevor wir das erste Mal gemeinsam atmen, nehmen wir uns 30 Minuten Zeit für ein ruhiges Online-Gespräch. Hier besprechen wir deine gesundheitliche Historie, deine aktuellen Themen und stellen sicher, dass das Vertrauen von der ersten Sekunde an stimmt. Ab deiner zweiten Session steigen wir direkt in die Praxis ein.
Kostenfreies Vorgespräch buchen →01
Herzliches Ankommen & Intention
Du machst es dir zu Hause rundum behaglich. Wir lassen die Reize des Tages bewusst draußen, spüren ohne Eile hinein, was dich gerade bewegt, und setzen eine klare, stimmige Intention für deine Reise.
02
Somatische Vorbereitung & Atembereiche öffnen
Bevor wir in die eigentliche Atemreise gehen, landen wir sanft in deinem Körper. Über spürbare Achtsamkeitsimpulse und sanfte somatische Übungen erkunden wir deine aktuellen Atembereiche. Wir schenken deinem Brustkorb, deinem Bauch und deinen Flanken Raum, damit sich dein Atem natürlich und ohne Druck ausdehnen kann.
03
Die gehaltene Atemreise
Das Herzstück deiner Session: Ein geführter, verbundener Atemfluss, behutsam begleitet und getragen von Musik. Ich halte den Raum mit voller Aufmerksamkeit, sodass du deinen Körper sicher erkunden, feststeckende Emotionen in deinem eigenen Tempo lösen, wieder tiefes Vertrauen fassen und deinen Atem als echte Kraftquelle für vollkommene innere Weite entdecken kannst.
04
Integration & Nachklang
Dein Körper findet wieder in seine natürliche Balance. Im Anschluss ist Raum für genau das, was sich für dich richtig anfühlt: Ob im ruhigen, gemeinsamen Austausch oder einfach im stillen Nachspüren ganz für dich. Wir verankern die neu gewonnene Ruhe nachhaltig für deinen Alltag.
Häufige Fragen
Wie fühlt sich eine Atemreise an?
Jede Session ist so individuell wie du selbst. Manche erleben eine tiefe körperliche Entspannung, andere spüren ein befreiendes Lösen alter Emotionen. Alles, was auftaucht, ist vollkommen willkommen und darf da sein.
Benötige ich Vorerfahrung?
Nein, überhaupt nicht. Du musst nichts leisten oder vorbereiten. Du wirst Schritt für Schritt und vollkommen behutsam durch den gesamten Prozess geführt.
Welche Vorbereitung und Technik sind nötig?
Ein ungestörter, gemütlicher Raum, eine Matte oder ein Bett, eine Decke und gute Kopfhörer für den optimalen Musikklang reichen völlig aus. Nimm etwa 2 Stunden vor der Session keine schweren Mahlzeiten mehr zu dir.
Gibt es gesundheitliche Voraussetzungen?
Da die intensive Atempraxis dein System spürbar in Bewegung bringt, sprechen wir im Vorgespräch ganz offen über eventuelle körperliche Besonderheiten. Deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen für mich immer an erster Stelle. Bei der Buchung bestätigst du dazu noch eine kurze Liste, damit wir beide auf der sicheren Seite sind.
Kann ich meinen Termin stornieren oder umbuchen?
Stornierung: Kostenfrei bis 48 Stunden vor Beginn stornierbar oder umbuchbar, danach wird das volle Honorar fällig, da die Zeit exklusiv für dich reserviert ist.
Gesundheit: Breathwork wirkt kraftvoll auf deine Physiologie. Vor der Buchung bestätigst du eine kurze Liste an Ausschlusskriterien.
Vorbereitung: Sorge für eine stabile Internetverbindung, einen ungestörten Raum, Kopfhörer sowie eine bequeme Matte und Decke. Iss etwa 2 Stunden vor der Session keine schwere Mahlzeit mehr.