Atemwunder® Breathwork & Nervensystem Workshop | Bielefeld
Fünf Stunden für mehr Gelassenheit und spürbare Energie im Alltag.
Kennst du das Gefühl, im Alltag ständig unter Strom zu stehen und abends einfach nur ausgelaugt zu sein?
Ein Werkzeug, mit dem du viel für deine Ruhe tun kannst, trägst du bereits in dir: deinen Atem. Du musst nur wissen, wie du ihn im Alltag gezielt für dich nutzt.
In diesem interaktiven Intensiv-Workshop lernst du, dein Nervensystem zu verstehen, und ich zeige dir, wie du deinen Atem als einfaches und direkt spürbares Werkzeug für dein tägliches Wohlbefinden einsetzt. Du lernst die Grundlagen verständlich erklärt und probierst alles direkt aus: Nach jedem kurzen Impuls setzen wir das Gelernte gemeinsam um. So nimmst du Techniken mit, die du wirklich anwenden kannst.
Gönn dir diesen Nachmittag, um den Alltag hinter dir zu lassen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Was dich erwartet
Der Workshop ist interaktiv, du machst von Anfang an mit. Wir üben im Sitzen und im Stehen und tauschen uns in entspannter Atmosphäre aus. Deine Fragen klären wir direkt vor Ort.
Mehr Energie im Alltag
Lerne, ungünstige Atemmuster im Alltag zu erkennen und mit einfachen Kniffen deine Sauerstoffversorgung zu verbessern. Für frische Energie und mehr Klarheit im Tag.
Dein Nervensystem verstehen
Verstehe, was in deinem Nervensystem unter Anspannung passiert, und nutze deinen Atem als Fernbedienung für dein Stresslevel. So kannst du gezielt von Anspannung auf Erholung umschalten und hast in stressigen Momenten eine Technik zur Hand.
Ausprobieren & Austausch
Jede Technik wendest du sofort selbst an. In kleinen Runden teilen wir Erfahrungen und schaffen Raum für deine persönlichen Fragen.
Die Atemreise: Tiefes Loslassen
Das Herzstück des Workshops: eine geführte Atemreise im Liegen, mit Musik. Ein intensives Erlebnis, bei dem du Raum bekommst, Anspannung loszulassen.
Dein Werkzeugkasten für zu Hause
Du gehst mit einer klaren, unkomplizierten Atem-Routine nach Hause, die sich leicht in deinen Tag einbauen lässt.
Gut zu wissen
Für wen geeignet: Für alle, die lernen möchten, mit dem eigenen Atem zu mehr Ruhe und Kraft zu finden. Vorkenntnisse brauchst du keine.
Vorbereitung: Bring bitte ein Notizbuch und einen Stift mit.
Ernährung & Kleidung: Trage bequeme Kleidung, in der du frei atmen kannst. Verzichte etwa eine Stunde vor Beginn auf schwere Mahlzeiten. Wasser und Tee stehen im Studio bereit, in der Pause gibt es Snacks.
Sichere dir deinen Platz: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit wir in einer persönlichen und geschützten Atmosphäre arbeiten können. Die ersten 6 Plätze: 99 €. Danach: 129 €.
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Stornierungsbedingungen
Kostenfreie Stornierung bis 7 Tage vor Beginn möglich. Danach ist eine Erstattung ausgeschlossen (der Raum ist fest für die Gruppe reserviert). Du kannst deinen Platz aber jederzeit kostenfrei an einen anderen Menschen weitergeben, auch kurzfristig. Dieser Termin findet ab 5 Teilnehmenden statt — die Entscheidung fällt spätestens 7 Tagen vor Beginn.