Atemwunder® Breathwork & Nervensystem Workshop | Bielefeld
Fünf Stunden für mehr Gelassenheit, Fokus und spürbare Energie im Alltag.
Ständiger Alltagstrubel, innere Unruhe und am Ende des Tages kaum noch Reserven für dich selbst? Es geht auch anders.
Das wirkungsvollste Werkzeug, um deine innere Ruhe zurückzuholen und frische Kraft zu tanken, trägst du bereits in dir: deinen Atem. Du musst nur wissen, wie du ihn gezielt für dich nutzt.
In diesem interaktiven Intensiv-Workshop erfährst du, wie du deinen Atem als einfaches und direkt spürbares Instrument für dein tägliches Wohlbefinden einsetzt. Du lernst die wichtigsten Prinzipien verständlich erklärt und probierst alles direkt vor Ort aus: Nach jedem kurzen Impuls setzen wir das Gelernte gemeinsam um. So nimmst du Wissen mit, das du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Nach diesem Nachmittag verstehst du das Zusammenspiel aus Atem und Nervensystem ganz ohne kompliziertes Fachchinesisch und besitzt praktische Techniken, die du jederzeit eigenständig zu Hause anwenden kannst.
Was dich erwartet
Der Workshop ist von der ersten Minute an interaktiv gestaltet. Wir üben im Sitzen, im Liegen und gelegentlich auch im Stehen, tauschen uns in entspannter Atmosphäre aus und klären deine individuellen Fragen direkt vor Ort.
Licht im Breathwork-Dschungel
Unzählige Atemübungen, Techniken und Trends: Kaum jemand blickt da noch durch. In diesem Workshop bringen wir Ordnung in das Dickicht: Du lernst die Grundprinzipien wirksamer Atempraxis kennen und verstehst, wie Atemtechniken dein Nervensystem beeinflussen. Künftig weißt du bei jeder Übung exakt, wofür sie gedacht ist und wie sie wirkt.
Mehr Energie im Alltag
Erfahre, wie eine gesunde, funktionelle Atmung aussieht. Viele Menschen neigen im Alltag unbewusst zu einer flachen Stressatmung, die unnötig Energie raubt. Du lernst, wie dein Atem die Sauerstoffversorgung deines Körpers optimiert, und nimmst einfache Kniffe mit, die dir im Alltag sofort zu mehr Klarheit und frischer Kraft verhelfen.
Innere Ruhe & Regeneration
Lerne, wie du deinen Körper aktiv dabei unterstützen kannst, von Anspannung auf Erholung umzuschalten. Wenn der Alltagsstress anzieht, hast du ab jetzt verlässliche Techniken zur Hand, um dich innerhalb weniger Augenblicke wieder zu erden.
Ausprobieren & Austausch
Kein reines Zuhören: Jede Methode wendest du sofort selbst an. In geschützter Runde teilen wir unsere Erfahrungen und schaffen ausreichend Raum für deine persönlichen Themen.
Die Atemreise: Tiefes Loslassen
Der Höhepunkt des Workshops: Eine geführte Breathwork-Session im Liegen, getragen von stimmungsvoller Musik. Ein intensives Erlebnis, bei dem du Raum bekommst, angestauten Stress vollkommen loszulassen. Vorab besprechen wir genau, was dich erwartet. Du entscheidest jederzeit selbst, wie tief du in die Praxis eintauchen möchtest.
Dein Werkzeugkasten für zu Hause
Du gehst mit einem klaren Verständnis für deine Atempraxis nach Hause und hast eine unkomplizierte Routine an der Hand, die sich mühelos in jeden Tagesablauf einbauen lässt.
Gut zu wissen
Für wen geeignet: Für alle Menschen, die lernen möchten, über den eigenen Atem zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Energie zu finden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Vorbereitung: Bringe bitte ein Notizbuch und einen Stift für deine persönlichen Erkenntnisse mit.
Ernährung & Kleidung: Trage bequeme Kleidung, die deinen Brust- und Bauchraum nicht einengt. Verzichte etwa eine Stunde vor Beginn auf schwere Mahlzeiten. Wasser und Tee stehen im Studio bereit, in der Pause gibt es kleine Snacks.
Sichere dir deinen Platz: Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt, um eine persönliche und geschützte Atmosphäre zu gewährleisten. Die ersten 6 Plätze sichern sich das Early-Bird-Ticket für 99 € (danach regulär 129 €).
Deinen Platz buchen
Stornierungsbedingungen
Kostenfreie Stornierung bis 7 Tage vor Beginn möglich. Danach ist eine Erstattung ausgeschlossen (der Raum ist fest für die Gruppe reserviert). Du kannst deinen Platz aber jederzeit kostenfrei an einen anderen Menschen weitergeben, auch kurzfristig. Dieser Termin findet ab 5 Teilnehmenden statt. Ob er stattfindet, steht spätestens 7 Tage vorher fest.