Atemwunder® Breathwork & Nervensystem Workshop | Bielefeld
Vier Stunden für mehr Gelassenheit, Fokus und spürbare Energie im Alltag.
Ständiger Alltagstrubel, innere Unruhe und am Ende des Tages kaum noch Reserven für dich selbst? Es geht auch anders.
Das wirkungsvollste Werkzeug für deine innere Ruhe und frische Kraft trägst du bereits in dir: deinen Atem. Du musst nur wissen, wie du ihn gezielt nutzt.
In diesem interaktiven Intensiv-Workshop erlebst du, wie dein Atem wirkt. Du probierst jeden Impuls sofort aus. So spürst du das Zusammenspiel von Atem und Nervensystem und nimmst Techniken für deinen Alltag mit.
Was dich erwartet
Wissen & Orientierung
Wir bringen Licht in den Breathwork-Dschungel: Du lernst die Grundprinzipien wirksamer Atempraxis kennen. Erfahre, wie eine optimale Atmung aussieht und wie du unbewusste Stressatmung durch einfache Kniffe für mehr Energie und Klarheit ersetzt.
Nervensystem & aktive Praxis
Lerne, deinen Atem wie eine Fernbedienung für dein Nervensystem zu nutzen und gezielt von Anspannung auf Erholung umzuschalten. Hier bist du von der ersten Minute an aktiv dabei: Nach jedem Impuls probierst du die Methoden direkt aus, tauschst Erfahrungen aus und klärst deine Fragen.
Die transformative Kraft des Atems
Der verbundene Atem ist eine Form der Atemarbeit, bei der du tiefer gehst. Viele Menschen berichten, dass sich dabei alte Anspannung und innere Lasten lösen können. Damit du dich darauf einlassen kannst, bekommst du vorab eine gründliche Einführung: Du erfährst, wie diese Atemarbeit aufgebaut ist, was in der Session geschehen kann und wie du jederzeit selbst bestimmst, wie weit du gehst. So gehst du mit Verständnis und Vertrauen in deine Atemreise.
Die Atemreise: Dein mentaler Reset
Der Höhepunkt des Workshops: Eine geführte Breathwork-Session im Liegen mit Musik. Über die Praxis des verbundenen Atems wirst du Schritt für Schritt angeleitet, um deinen Alltagsstress loszulassen und neue Klarheit zu tanken.
Dein Werkzeugkasten für zu Hause
Du gehst mit tiefem Verständnis und einer unkomplizierten Routine nach Hause, die sich mühelos in deinen Alltag integrieren lässt, um deinen Zustand künftig eigenständig zu regulieren. Dazu nimmst du Begeisterung und Faszination für deinen Atem mit.
Deine Fragen sind willkommen
Du darfst im ganzen Workshop alle deine Fragen stellen, so oft du möchtest.
Gut zu wissen
Für wen geeignet: Für alle Menschen, die über den eigenen Atem zu mehr Ruhe und Energie finden möchten. Keine Vorkenntnisse nötig: Du wirst Schritt für Schritt angeleitet.
Vorbereitung: Bring bitte ein Notizbuch und einen Stift für deine Erkenntnisse mit.
Ernährung & Kleidung: Trage bequeme Kleidung, die den Bauchraum nicht einengt. Verzichte etwa eine Stunde vor Beginn auf schwere Mahlzeiten. Wasser, Tee und kleine Pausensnacks stehen im Studio bereit.
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ab 99 €
Stornierungsbedingungen
Kostenfreie Stornierung bis 7 Tage vor Beginn möglich. Danach ist eine Erstattung ausgeschlossen (der Raum ist fest für die Gruppe reserviert). Du kannst deinen Platz aber jederzeit kostenfrei an einen anderen Menschen weitergeben, auch kurzfristig. Dieser Termin findet ab 4 Teilnehmenden statt. Bei Ausfall erfährst du es spätestens 48 Stunden vorher und bekommst dein Geld zurück.