Atemwunder® Breathwork Journey | Bielefeld
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Verbundener Atem und eine tiefe Selbsterfahrung.
Was du im Alltag wegdrückst, um zu funktionieren, verschwindet nicht einfach. Es setzt sich fest: in deinen Schultern, deinen Hüften, einem gepressten Kiefer oder einem flachen Atem.
Diese Journey lädt dich ein, den Kopf auf Pause zu setzen und wieder ganz in dein Spüren zu kommen. Sanfte Bewegungen bereiten deinen Körper vor und nehmen erste Spannung heraus. Danach entfaltet der verbundene Atem seine tiefgreifende Kraft: Getragen von stimmungsvoller Musik darf sich auf körperlicher wie emotionaler Ebene genau das lösen, was du viel zu lange festgehalten hast.
Ziel dieser Erfahrung ist es, dir Raum zu geben, um spürbar aufzuatmen, Anspannung loszulassen und mit mehr innerer Ruhe, Klarheit und neuen Erkenntnissen in deinen Alltag zurückzukehren.
Ablauf
Ankommen & Meditation
Einführung, geführte Ankunftsmeditation und Ausrichtung auf die Praxis.
Somatische Vorbereitung
Sanfte Impulse und achtsame Dehnungen, die Spannung aus dem ganzen Körper nehmen. Er kommt dabei zur Ruhe und wird auf den freien Atemfluss vorbereitet.
Breathwork-Session
Verbundener Atem, getragen von stimmungsvoller Musik. Ein geschützter Raum, um angestauten Stress gezielt zu entladen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Tiefentspannung & Integration
Stille zum Nachspüren. Begleitet von sanften Klängen darf die Erfahrung nachwirken und sich verankern. Danach hast du in Ruhe Zeit, deine Erlebnisse für dich festzuhalten: schriftlich im Notizbuch, beim Malen oder einfach in Gedanken.
Sharing & offener Ausklang
Zum Schluss kommen wir im Sharing Circle zusammen. Du kannst teilen, was dich bewegt hat, oder einfach zuhören. Das entscheidest du ganz selbst. Bei einem Tee darf dann alles langsam zur Ruhe kommen.
Gut zu wissen
Vorbereitung: Bringe bitte bequeme Kleidung, eine geschlossene Trinkflasche, bei Bedarf eine Schlafmaske sowie Stift und Notizbuch mit.
Ernährung: Verzichte etwa 2 Stunden vor Veranstaltungsbeginn auf schwere Mahlzeiten, um den Atemraum nicht einzuschränken. Ein leichter Snack ist völlig okay.
Integration: Halte dir im Anschluss nach Möglichkeit den Abend frei, um die Session entspannt ausklingen zu lassen.
Fragen: Melde dich bei Unklarheiten jederzeit direkt unter: [email protected]
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme
Breathwork ist ein kraftvolles Werkzeug und nicht für jeden Zustand geeignet. Bei der Anmeldung frage ich deshalb ein paar gesundheitliche Punkte ab. Nachlesen kannst du sie vorher in den gesundheitlichen Voraussetzungen. Im Zweifel: hol dir ärztlichen oder therapeutischen Rat.
Deinen Platz buchen
ab 59 €
Stornierungsbedingungen
Kostenfreie Stornierung bis 7 Tage vor Beginn möglich. Danach ist eine Erstattung ausgeschlossen (der Raum ist fest für die Gruppe reserviert). Du kannst deinen Platz aber jederzeit kostenfrei an einen anderen Menschen weitergeben, auch kurzfristig. Dieser Termin findet ab 4 Teilnehmenden statt. Bei Ausfall erfährst du es spätestens 48 Stunden vorher und bekommst dein Geld zurück.