Atemwunder® Breathwork Journey | Bielefeld (Jöllenbeck)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Verbundener Atem und eine tiefe Selbsterfahrung.
Chronischer Stress lagert sich häufig als physische und emotionale Spannung im Körper ab.
Was du im Alltag wegdrückst, um zu funktionieren, trägst du unbewusst mit dir herum. In dieser Journey nutzen wir die Kombination aus sanfter somatischer Körperarbeit und verbundenem Atem, um tief sitzende Anspannung in Bewegung zu bringen. Viele gehen danach spürbar entlastet nach Hause, mit mehr Ruhe und Klarheit für ihren Alltag.
Ablauf
Ankommen & Meditation
Einführung, geführte Ankunftsmeditation und Ausrichtung auf die Praxis.
Somatische Vorbereitung
Sanfte Impulse und achtsame Dehnungen, die Spannung aus dem ganzen Körper nehmen. Er kommt dabei zur Ruhe und wird auf den freien Atemfluss vorbereitet.
Breathwork-Session
Verbundener Atem, getragen von stimmungsvoller Musik. Ein geschützter Raum, um angestauten Stress gezielt zu entladen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Tiefentspannung & Integration
Stille zum Nachspüren. Begleitet von sanften Klängen darf die Erfahrung nachwirken und sich verankern. Im Anschluss bleibt ausreichend Zeit, deine Erlebnisse für dich festzuhalten, ob schriftlich im Notizbuch oder einfach in Ruhe im Geist.
Sharing & offener Ausklang
Gute Erfahrung braucht Zeit und lässt sich in Ruhe machen. Nimm dir die Zeit als deinen geschützten Rahmen. Nach der Praxis und dem optionalen Sharing Circle bleibt noch Zeit für Tee und Ausklang. Du entscheidest selbst, ob du die Zeit bis zum Ende nutzt oder lieber früher für dich in die Stille gehst.
Gut zu wissen
Vorbereitung: Bringe bitte bequeme Kleidung, eine geschlossene Trinkflasche, bei Bedarf eine Schlafmaske sowie Stift und Notizbuch mit.
Ernährung: Verzichte etwa 2 Stunden vor Veranstaltungsbeginn auf schwere Mahlzeiten, um den Atemraum nicht einzuschränken. Ein leichter Snack ist völlig okay.
Integration: Halte dir im Anschluss nach Möglichkeit den Abend frei, um die Session entspannt ausklingen zu lassen.
Fragen: Melde dich bei Unklarheiten jederzeit direkt unter: [email protected]
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme
Breathwork ist ein kraftvolles Werkzeug und nicht für jeden Zustand geeignet. Bei der Anmeldung frage ich deshalb ein paar gesundheitliche Punkte ab. Nachlesen kannst du sie vorher in den gesundheitlichen Voraussetzungen. Im Zweifel: hol dir ärztlichen oder therapeutischen Rat.
Deinen Platz buchen
Stornierungsbedingungen
Kostenfreie Stornierung bis 7 Tage vor Beginn möglich. Danach ist eine Erstattung ausgeschlossen (der Raum ist fest für die Gruppe reserviert). Du kannst deinen Platz aber jederzeit kostenfrei an einen anderen Menschen weitergeben, auch kurzfristig. Dieser Termin findet ab 5 Teilnehmenden statt — die Entscheidung fällt spätestens 7 Tagen vor Beginn.