Atemwunder® Reise | Online
90 Minuten geführte Breathwork-Session, die dein Nervensystem in einen neuen Zustand bringt.
Ablauf
- Ankommen (ca. 10 Min.): Begrüßung, kurzer Check-in, Ankunftsmeditation, progressive Muskelentspannung und Atemaktivierung, um deinen Atemraum zu öffnen.
- Atemreise (ca. 30 Min.): Verbundener Atem, getragen von Musik. Das Herzstück der Session.
- Integration (ca. 10 Min.): Stille, sanftes Nachspüren.
- Austausch (ca. 10 Min., freiwillig): Wer mag, teilt seine Erfahrung.
Die Session selbst dauert in der Regel etwa 60 Minuten. Der Raum bleibt bis zu 90 Minuten geöffnet, falls du mehr Zeit brauchst oder der Austausch sich zieht.
Was in dieser Stunde mit dir passiert
Verbundener Atem ist eine aktive, energiegeladene Praxis: durchgehendes Atmen ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmung, getragen von Musik. Dein Blut-pH-Wert verändert sich, deine Biochemie kommt in Bewegung, und dein Nervensystem schaltet in einen ganz anderen Modus. Der ständige innere Kommentar wird leiser, als würde jemand langsam die Lautstärke runterdrehen.
Was danach folgt, ist bei jedem Menschen unterschiedlich: tiefe Entspannung, gelöste Anspannung, mehr Klarheit im Kopf. Dein Körper weiß von selbst, wie das geht, du musst ihm nur den Raum dafür geben, ich bin die ganze Zeit an deiner Seite. Deine Aufgabe: atmen, liegen bleiben, geschehen lassen.
Für wen ist das?
Für dich, wenn du
- unter Dauerspannung stehst und merkst, dass Worte allein an ihre Grenzen stoßen
- dir eine Pause wünschst, die wirklich tief geht
- neugierig bist, was 90 bewusste Minuten mit deinem Nervensystem machen
- mehr Ruhe und Klarheit in deinen Alltag holen willst
Verzichten solltest du, wenn du
- lieber bleibst, wo du gerade stehst
- den Blick nach innen heute lieber meidest
Vorkenntnisse: nur deine Atmung.
Gut zu wissen
Technik: Ein ruhiger Ort, an dem du ungestört 90 Minuten liegen kannst. Kopfhörer verbessern die Erfahrung deutlich.
Kamera & Mikro: Dein Mikro bleibt während der Reise durchgehend stumm. Kamera an oder aus, ganz wie du magst.
Vorbereitung: Etwa zwei Stunden vorher nichts Schweres mehr essen. Die Vorbereitungscheckliste bekommst du direkt nach der Anmeldung per Mail.
Danach: Plane dir im Anschluss eine Stunde Ruhe ein. Dein Nervensystem ist danach besonders aufnahmefähig.
Wichtiger Hinweis
Atemarbeit ist kraftvoll und deshalb nicht für jeden Zustand geeignet. Bei Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Epilepsie, Einnahme von Blutverdünnern oder schweren psychischen Erkrankungen unter medikamentöser Behandlung: Bitte lies vorher die gesundheitlichen Voraussetzungen und sprich im Zweifel mit deinem Arzt oder deiner Therapeutin.
Fragen? Schreib mir direkt: [email protected]
Vorbereitungsvideo
Schau dir dieses Video vor der Session komplett an, es ist die Grundvoraussetzung für deine Teilnahme an der Atemreise. Es gibt zu Beginn der Session keine gesonderte Einführung mehr, das Video übernimmt diese Rolle.
Stornierungsbedingungen
Kostenfreie Stornierung mit Rückerstattung bis 48h vor Beginn möglich. Danach gibt es keine Rückerstattung des Betrages mehr, aber einen Gutschein in Höhe des gezahlten Betrags, einlösbar für jedes andere Online-Gruppenangebot (z.B. Webinar oder Atemreise) innerhalb von 6 Monaten.
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